Individuální konzultace

Pracuji primárně v rámci přístupu ACT (Acceptance and Commitment Therapy), který patří mezi moderní evidence-based behaviorální přístupy vycházející z experimentální psychologie a současného výzkumu lidského chování. ACT se zaměřuje na rozvoj psychické flexibility – schopnosti vědomě reagovat na náročné myšlenky, emoce a tělesné prožitky a jednat v souladu s osobními hodnotami i v obtížných životních situacích.

Sekundárně využívám krátkodobé kognitivně-behaviorální terapie (k-KBT), zejména tam, kde je užitečné pracovat se strukturovanou změnou konkrétních vzorců chování a způsobů myšlení, které dlouhodobě udržují potíže. Tento přístup je vhodný zejména pro mírné a střední obtíže. KBT vychází z poznatků o učení, chování a kognitivních procesech a patří mezi nejlépe vědecky prozkoumané a ověřené terapeutické směry.

Používané postupy jsou vědecky podložené (evidence-based) a zaměřené na praktickou změnu fungování v každodenním životě. Práce s chováním, pozorností a vztahem k myšlenkám se často promítá i do oblastí, které člověk nemá pod přímou kontrolou, jako jsou emoční reakce, tělesné napětí, úroveň dlouhodobého stresu či problémy se spánkem.

Spolupráce má obvykle krátkodobý a strukturovaný charakter, nejčastěji v rozsahu do 10–12 setkání. Cílem není dlouhodobá závislost na konzultacích, ale rozvoj konkrétních dovedností a strategií, které je možné samostatně využívat v různých životních situacích a dále je rozvíjet mimo setkání.

Neposkytuji poradenskou psychoterapii dle živnostenského zákona č. 455/1991 Sb.